Breakfast Time

6.9.15


Quem me conhece ou quem me segue pelo Instagram, por exemplo, sabe que se há refeição que não consigo dispensar é o pequeno almoço. Para mim, é impensável sair de casa sem tomar esta que considero ser a minha refeição. É na companhia dela que escrevo posts, que respondo a comentários e que, de certa forma, recebo alguma inspiração. Acaba por ser o meu momento de prazer.

Já todos ouvimos falar da importância do pequeno-almoço. Sendo a primeira refeição do dia vai servir para repor todos os nutrientes, energias e auxiliar o organismo para enfrentar um dia de trabalho ou de estudo. Pequenos-almoços pouco completos - como uma simples chávena de café, por exemplo -, influência o nosso humor e o nosso rendimento bem como prejudica a nossa saúde. Tendencialmente ficamos mais cansados, mais saturados e sem paciência, sem vontade para fazer nada ou até mesmo com um raciocínio mais lento.
A par disto, o facto de não se ingerirem alimentos durante a manhã pode, efetivamente, provocar o aumento de peso e a diminuição da massa muscular dado ao facto de o nosso organismo, durante o período de sono, ir buscar não só as nossas reservas de nutrientes como também começa a utilizar a nossa massa muscular. Saltar o pequeno-almoço e ir logo para a segunda refeição principal - o almoço -, fará com que se tenha tendência em comer mais e comer de sorvo.


Recolhi algumas imagens do meu Instagram que retratam os meus pequenos almoços. A apresentação é fundamental e, como podem observar, grande parte das imagens vão de encontro à primeira imagem deste post. Como é o meu momento de prazer, gosto de apostar na decoração e na forma como levo o meu pequeno almoço para o meu recanto. Não o tenho feito porque como estou a trabalhar o tempo é mais escasso. Contudo, sempre que posso, não dispenso.
Tal como podem ver não sou muito de variar. Só começo a ser mais produtivo depois de comer o meu pão - geralmente do mais escuro: centeio, mistura, cereais ou fibra -, torrado com um pouco de manteiga. Acompanho sempre com café sem açúcar porque gosto de lhe sentir o sabor intenso. Em dias de verão - embora seja raro -, lá opto por espremer uma laranja e fazer um sumo... Mas a sério... quem me tira o meu pão torrado com o meu café tira-me tudo!


Sei que, para muita gente, tomar o pequeno-almoço acaba por se revelar um enorme sacrífico. Todavia, é tudo uma questão de hábito. Basta encontrarem o que realmente vos satisfaz para que esta se torne uma refeição de prazer e vos recarregue energias para um dia em cheio. É importante que o façam e faz bem... Principalmente para quem vai começar as aulas dentro em breve.

Quero lançar-vos um novo desafio, pode ser?! Será idêntico ao anterior porque tenho gosto em partilhar os meus pequenos prazeres convosco e porque tenho muito orgulho em que partilhem os vossos momentos comigo. Assim, pedia que tirassem uma fotografia ao vosso pequeno-almoço e me tagassem/identificassem no Instagram (@mgouveiaa) ou que me enviassem a fotografia via Facebook para a Página Oficial do Blog

Que vos parece? Aceitam?


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65 Pieces

  1. A minha relação com o pequeno-almoço nem sempre foi pacífica, ou porque me custava a tomá-lo cedo ou porque me levantava e me distraída com qualquer coisa e acabava por me esquecer dele. Mas depois impus um certo ritmo e obriguei-me a não falhar um pequeno-almoço que fosse, porque esta refeição é mesmo fundamental. É mesmo como tu dizes: é uma questão de hábito e de descobrirmos o que nos satisfaz.
    Claro que aceito o desafio!

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  2. Fine wining and dining. Looks like a healthy meal. Greetings!

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  3. Vixe eu quase nunca faço isso... tomo café da manhã quando dá e sei que é uma das refeições mais importantes do dia.

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  4. I love fresh bread for breakfast and some fruits with coffee are also nice)

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  5. Também sou doida pelo pequeno-almoço, é a minha refeição favorita sem dúvida. E tal como tu, não dispenso o meu pãozinho de sementes :) x

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  6. Eu adorava! Decorar devidamente é difícil haha Mas fazes isso mesmo bem :)

    A Cerejinha ♥

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  7. Seeing these photos I realize I do need a new toaster ;) xo

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  8. Yummy yummy. I love breakfast! Its my favorite meal of the day - next to lunch, supper and the snacks in between hahaha ;)
    Thanks a lot for your last comment : )
    Xx
    Larissa
    cenestquedelachance.blogspot.de

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  9. Sou daquelas pessoas que para mim é um sacrifício...
    Não porque "ah, não me apetece", é porque me custa mesmo muito, principalmente se for muito cedo.. mas isso é desde pequenina... Parece que a comida não quer descer.. :b

    Mas obrigo-me, claro! Principalmente se tiver que sair de casa...
    Apesar de me custar imenso, não me aguento em pé sem nada no estômago...

    Afinal, parece que não somos assim tão iguais babe :b eheh,
    Beijinhos, Sweet Home | BLOG

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  10. Eu confesso que não consigo comer muito logo que acordo. A única coisa que faço é beber o meu cafézinho com leite assim que acordo e a meio da manhã, comer algo mais consistente ou se não tiver muita fome, uma peça de fruta.
    Vou aceitar esse desafio, mas agora só amanhã eheh :p

    Beijinhoos ***
    http://cantinhodasuu.blogspot.pt

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  11. r: Tenho mesmo! Até porque é o estilo que procuro :)

    Verdadeee :D

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  12. Amei o post Miguel!! (quanto tempo não apareço por aqui, não é?) super criativo, é sempre bom ter uma alimentação saudável! Seu layout está cada vez mais lindo!
    Abraços!
    vishamiga.blogspot.com
    Obs.: Tem post novo, ficarei feliz com sua visita!

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  13. wow great breackfast!!!;)
    http://ricciofusillosonoio.blogspot.it kisses

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  14. Ai adoro, tens imenso jeito para essas fotos *o*

    Ana ♥
    http://aruivablog.blogspot.pt/

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  15. As fotos ficaram lindas!
    Hm deu até fome agora, no meu seria um pão integral e café com leite, ou suco de laranja que amo! rs
    Beijos!

    Blog Pam Lepletier

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  16. Fico tão contente por ler isso, a sério! Não tenho mesmo palavras :') Sim, eu também, e canta que se farta! ahah
    Desafio aceite! Confesso que durante as férias falho um bocado no pequeno-almoço mas numa manhã destas vou tirar a foto e participar no desafio! Adoro, adoro, adoro! ahah
    http://bloguedacatia.blogspot.pt/

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  17. Parece me muito bem :)
    Adoro os meus pequenos almocos, ja nao consigo passar sem eles :) :) :)
    Conta cmg Miguel ;)

    Beijnhos*

    https://matildeferreira.co.uk/

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  18. Oh my, this outfit is just adorable! The skirt is too pretty and I also love your bag!

    Thanks for leaving such nice comment on my recent post!

    Have a great week,
    -Kati

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  19. breakfast is so important in my daily routine;)xoxo

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  20. Awesome post! Happy Monday!

    http://itsmetijana.blogspot.rs/

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  21. Ohh! É simplesmente linda! Em relação ao pequeno almoço, eu faço sempre o "sacrifício" durante as aulas de toma-lo! Mas em tempo de verão é muito raro... Normalmente apenas bebo o meu café com leite e espero até ao almoço! Sei que é errado, mas agora com esta mudança toda vou tentar mudar isso! ahah

    http://photographybyvania.blogspot.pt/

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  22. Sem dúvida que o pequeno almoço é a refeição mais importante e os teus parecem-me muito bem! :)
    xo,

    http://cocojeans.blogspot.pt
    Insta@cocojeansblog

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  23. Juro que desta vez, vou mesmo tentar lembrar-me ahah
    xoxo
    BLOG // FB PAGE

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  24. Great breakfast photos....as they say breakfast is the most important meal of the day:)

    http://modaodaradosti.blogspot.ba/

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  25. I love having a big breakfast with pancakes or bagels <3 <3 <3

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  26. Que lindas imagens amei
    Canal:https://www.youtube.com/watch?v=EgeQXJjUpSQ
    Blog: http://arrasandonobatomvermelho.blogspot.com.br

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  27. All of these breakfasts look so delicious (and healthy!) :)

    http://crafty-zone.blogspot.com/

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  28. Eu não passo sem pequeno-almoço... Ou dois dependendo dos dias :p
    As tuas fotos deixaram a babar :p
    xoxo, Ana

    The Insomniac Owl Blog

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  29. Eu antes conseguia tomar sempre o pequeno almoço, agora não consigo fazer! :s

    http://imthefifthelement.blogspot.pt/

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  30. As imagens estão lindas! :)
    Eu sou como tu, não consigo sair de casa sem tomar o pequeno-almoço. Ás vezes salto refeições como o jantar ou o almoço, mas o pequeno-almoço não dá, se não fico com um mau humor! ahah
    Há quem fique assim se não fumar logo quando acorda, mas eu sou um bocadinho mais saudável e gosto de comer bem logo pela manhã! :)

    http://filipa-goncalves.blogspot.pt/

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  31. Tinha pensado ontem fazer um post esta semana sobre o pequeno-almoço ahah chama-lhe telepatia xD

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  32. Acredita que não como nada pela manhã? No máximo tomo um achocolatado com leite.

    http://colorful-mushrooms.blogspot.com.br/

    Beijoos ;*

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  33. Tens aí uns belos pequenos - almoços um bom desafio :)
    http://retromaggie.blogspot.pt/

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  34. ps. o meu blog mudou de endereço, se não estás a conseguir ter acesso no teu feed do blogguer, avisa-me!
    xoxo
    BLOG // FB PAGE

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  35. Neat post and really cute!!
    Check out my recent post: Draped
    MyLyfeMyStory

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  36. Sem dúvida a refeição mais importante do dia! Gosto sempre de acompanhar os teus no instagram :P
    beijinhos
    thefancycats.blogspot.com

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  37. Bem, já me deste vontade de comer! E aceito o teu desafio ;)
    Para quem tem um determinado problema de saude como eu (hipoglicemia e dosagem de cortisona diária), o pequeno-almoço é sem dúvida a refeição principal e ideal! Fico danada quando acordo sem apetite pois normalmente até é a fome que me faz sair da cama, de manhã! Amanhã de manhã já vais estar tagado na foto :P

    Love, Marie Roget

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  38. Os meus pequenos almoços são idênticos aos teus :) Pão escuro e/ou de sementes, sempre!

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  39. Também achamos o café da manhã uma refeição muito importante e que faz começar bem o dia.

    Beijos


    http://www.onlyinspirations.blogspot.com.br/

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  40. Eu gosto tanto das coisas da smeg!!! Vou ver se te consigo enviar uma foto do meu breakfast :p
    Ah e olha sim a mala é da Parfois, mas para não gastar 40€ comprei no outlet da parfois do Strada, porque moro lá perto, e ficou por 16€ :p Hás de experimentar ;)
    Um beijinho
    Instagram | Facebook | Catrrine | Shop

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  41. Oi Miguel! O café da manhã é realmente uma refeição muito importante. Não gosto muito de variar, como você, geralmente como um pão e tomo um café, mas adoro sucos (principalmente de laranja) e bolos!
    Suas fotos ficaram ótimas!

    http://bazardefoto.blogspot.com.br/
    Último post: http://bazardefoto.blogspot.com.br/2015/09/6-on-6-primavera.html

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  42. Que delicíaaaaaaaa, esse post me deu até fome. Haha
    Já estou te seguindo no Instagram e pode deixar que te marcarei.
    Um grande beijo!!!

    www.r-nuvens.blogspot.com

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  43. Hi Miguel and thank you for stopping at my blog. I agree with you: breakfast is fondamental for my day. They are very slow in the morning. Breakfast is like fuel for their cars. Have a nice day, kisses,
    Eni

    Eniwhere Fashion
    Eniwhere Fashion Facebook

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  44. love this!
    kisses from dubai ♥
    www.mahryska.com

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  45. All you introduce there is delicious, really could be my breakfast right now

    Melange-Boutique Blog by Noe&Lolita

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  46. Xi apesar de tomar sempre (ou quase sempre) o pequeno almoço, devo confessar que é daquelas rotinas em que não sou muito cuidadosa! mas vou tentar fotografar até porque adoro participar nestes teus desafios. Até quando posso participar?

    Bjxxx

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  47. Amazing breakfast inspo! Nice pictures too!
    Have a nice week!
    xx
    cvetybaby.com

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  48. Eu não como grande coisa pela manha. o pequeno almoço resume-se a umas bolachas!

    Isabel Sá
    http://brilhos-da-moda.blogspot.pt

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  49. Breakfast is really important ! I always eat something on breakfast :) Great post!

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  50. Yummy indeed <3
    Styleccentric Fashion // SCF // alyssamoniquebustillo.co.nr

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  51. vai ser dificil porque infelizmente n sou muito fã de pequeno almoco ahaha andei a tentar mudar isso quando andei em ginasio/dieta mas desleixei me taaaanto :p

    http://rrriotdontdiet.blogspot.pt/

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  52. Há uns anos, optava por não tomar o pequeno almoço. Hoje, já o tomo, mas custa-me imenso tomar o pequeno almoço cedo, e em estágio por vezes tinha de ser às 6h da manhã. É de facto, a refeição mais importante do dia!

    beijinho *

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  53. Infelizmente pouco como de manhã mas aos poucos vou tentando mudar este mau hábito.
    Que aspecto maravilhoso!

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  54. Mais um excelente post :) Parece que adivinhaste que o brekfast e a minha refeicao preferida de ha uns tempos para ca, sim, por motivos de saude tive de mudar a minha rotina na alimentacao, pois tambem eu desde pequenina sempre me custou a a engolir comida logo pela manha... talvez seja um problema mal resolvido de amigdalas mas os medicos nunca apontaram nada nesse sentido... :/
    Ja respondi ao desafio no instagram, espero que gostes pois adorei o desafio ;)
    Beijinhos

    https://matildeferreira.co.uk/

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  55. Eu dou importância ao pequeno-almoço! Há dias que posso sair sem comer se tiver coisas para fazer fora de casa mas já fico logo com fome por isso tenho que comer sempre alguma coisa! Eu adoro as tuas fotos e vou entrar no desafio :P

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  56. desafio aceite (:
    amanhã ou depois de amanhã, mando.
    beijinho,

    lollippnecklace.blogspot.pt

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  57. Thank you so much, for this amazing post. Would try it out and share my experience with you. Looking forward to some more amazing post by you.
    Take care.

    ❁ ❊ Kanwalikram's Blog ❊ ❁

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  58. Sei que isto é completamente errado mas, nos ultimos dois anos, o meu pequeno almoço antes de ir para as aulas era apenas leite com chocolate ou nada mesmo. Isto por dois motivos: primeiro porque tinha imensa preguiça de fazer algo; segundo porque tomava-o super cedo visto que apanhava o autocarro às 7h!
    Felizmente mudei de escola e agora já vou ter um horário mais "normal" para ter tempo de tomar um bom pequeno almoço como tenho feito nas férias!
    Amanhã vou ver se fotografo o meu pequeno almoço e coloco no instagram, quero participar :D

    xx, www.myclassicvogue.tk

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  59. Um post de abrir o apetite! :)
    De férias costumo acordar tarde e fico-me apenas por um copo de leite, em tempo de aulas costumo comer uma bela taça de leite com cereais ou cappucino com torradas! :)

    www.somethingcontemporary.blogspot.com

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Muito obrigado pelo comentário. A vossa opinião é sempre muito importante e ajuda-me a melhorar!
Após aprovação responderei nos vossos blogs.
Espero que voltem!



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